Las migrañas son un tipo de dolor de cabeza intenso y debilitante que puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes las padecen. No se trata solo de un dolor de cabeza común; las migrañas son una afección neurológica compleja que puede ir acompañada de una variedad de síntomas que abarcan mucho más que el dolor. A continuación, exploraremos en detalle en qué consisten las migrañas, sus posibles causas y las soluciones disponibles para mitigarlas.
Síntomas clásicos de una migraña
Dolor Pulsátil. El dolor a menudo se describe como palpitante o pulsátil, y usualmente se localiza en un lado de la cabeza.
Náuseas y vómitos. Muchas personas con migraña experimentan náuseas y, en algunos casos, vómitos.
Sensibilidad. La sensibilidad a la luz, el sonido e incluso ciertos olores es común.
Aura. Aproximadamente un tercio de las personas con migraña experimentan ‘aura’ antes de que comience el dolor. El aura puede incluir síntomas visuales (como luces parpadeantes), sensoriales (como entumecimiento) y del habla (dificultad para hablar).
Causas y desencadenantes
Las causas exactas de las migrañas no se conocen completamente, pero se cree que una combinación de factores genéticos y ambientales juegan un papel crucial. Los desencadenantes varían entre las personas, pero algunos comunes incluyen:
Estrés. El estrés emocional es uno de los desencadenantes más frecuentes.
Alimentos y bebidas. Ciertos alimentos (como el chocolate, el queso y los embutidos) y bebidas (como el alcohol y la cafeína) pueden desencadenar migrañas.
Cambios hormonales. En las mujeres las fluctuaciones hormonales relacionadas con el ciclo menstrual, el embarazo o la menopausia pueden influir en la aparición de migrañas.
Cambios en el sueño. Tanto la falta de sueño como el exceso de sueño pueden ser factores desencadenantes.
Factores ambientales. Cambios en el clima, luces brillantes, olores fuertes y ruidos pueden provocar una migraña.
Soluciones y tratamientos
Aunque no existe una cura definitiva para las migrañas, hay varias estrategias y tratamientos disponibles para reducir la frecuencia y severidad de los ataques, así como para aliviar los síntomas durante un episodio.
Hay tratamientos farmacológicos que deben ser consultados con médicos.
Los cambios de hábito necesarios para aliviar o superar las migrañas pueden realizarse más rápida y fácilmente mediante técnicas de programación mental. El audio «Activando el Poder Mental para Analgesia» de Sergio Valdivia es un buen apoyo. Para mejorar los hábitos relacionados con el sueño, está el audio «Activando el Poder Mental para Insomnio». También se puede diseñar un audio con una programación más completa según cada caso en particular.