Aunque generalmente a las demás personas esto les resulta indiferente o simpático, quien tiene esta condición puede causarle sufrimiento. También puede ser manifestación de inseguridad o timidez extrema.

La mente profunda, mediante la hipnosis, entiende y comprende que enrojecer no es sinónimo de mentir, de ocultar, de ser débil, un motivo de lo que todos se van a aprovechar, ni producto de una visión infantil de la vida.

Cuando el inconsciente comprende esta y otras ideas, ya no existe la preocupación de sonrojarse, desaparece la atención sobre el rubor y así va atenuándose.

Eritrofobia

El deseo de no ruborizarse provoca el temor a hacerlo, desencadenando lo que se llama eritrofobia. La persona que se ruboriza reacciona negativamente, sintiéndose avergonzada por ello. Esto hace que su ansiedad aumente, y que pueda provocar un mayor rubor. De este modo, puede tener miedo de verse en situaciones en las que previamente se ha ruborizado. Este miedo conduce, a su vez, a aumentar la frecuencia del rubor. También lleva a quien la padece a aislarse socialmente, profundizando su timidez e inseguridad, ya que se suma la falta de roce o experiencia social.

No se trata en este caso de un simple sonrojo. Consiste en la aparición brusca y repentina de rubor intenso acompañado de calor a nivel de la cara. Se presenta en situaciones sociales o laborales, interfiriendo con el desempeño, al grado de producir “bloqueo mental” y lleva a tomar conductas evasivas, es decir, a evitar ciertas situaciones. Como consecuencia el círculo social se hace cada vez más restringido y el rendimiento laboral o profesional no se desarrolla en todo su potencial.

El miedo constante a sonrojarse hace que la persona experimente una gran tensión en la mayoría de las situaciones sociales. En ocasiones este miedo llega a ser tan fuerte que evita mostrarse en público y poco a poco va restringiendo su campo de acción y sus relaciones interpersonales. En algunos casos, sobre todo cuando la eritrofobia es extrema, se aprecia un aumento del ritmo cardíaco, sudoración y dificultades para respirar.

Sonrojarse en extremo, si bien tiene relación con inseguridad en sí, es producto también de una condición biológica. El organismo tiene una tendencia a hacer fluir sangre hacia la periferia del cuerpo.

La reprogramación mental mediante hipnosis o Programación Neurolingüística (PNL) es un apoyo importante para solucionar esta situación. Hay que hacerlo desde dos vías. Una de ella es fortalecer la seguridad, la confianza en sí. Esto permitirá afrontar las situaciones de la vida con más serenidad y dominio de sí. Esto elimina la respuesta de rubor en situaciones en que antes se reaccionaba así. La reprogramación mental es una herramienta muy valiosa para combatir en general cualquier situación de fobia social.

Y por otra parte, hay que reordenar la mente profunda para desarrollar la serenidad y tranquilidad ante las opiniones de los demás, de tal modo que de haber sonrojo, carezca absolutamente de importancia para sí. Esto, en consecuencia, hará disminuir el sonrojo y lo hace cada vez menos frecuente en los casos en que haya una tendencia orgánica a ruborizarse.

El sonrojo (eritrofobia) se elimina más rápido con reprogramación mental

Si quieres ir realmente rápido en este proceso, hay que ir directo a la mente profunda y dejar allí mensajes y órdenes.

En esta grabación encontrarás una sesión de reprogramación mental. Realiza a lo menos una vez al día esta sesión. Tienes que disponerte a hacerla Te ubicas en posición más o menos cómoda, ya sea en posición acostada o sentada. Es importante que no hagas otra cosa, sino que disponerte a escuchar la sesión. Deja tu mente relajada, no estés pendiente de lo que dice ya que los mensajes van dirigidos a la mente profunda. Cuando vayas realizando las sesiones tendrás la sensación de dormirte y despertarás justo cuando la grabación lo indique. En realidad, es un estado parecido al sueño ya que hay un aletargamiento y la mente consciente divaga. Sin embargo, hay una diferencia fundamental.

En esta sesión tu mente profunda sigue cada instrucción mientras tu consciencia divaga y por eso, cuando llega la instrucción de volver a la consciencia habitual, tu mente consciente retoma plenamente el control y te parece que estás comenzando a despertar de un sueño. Naturalmente si las condiciones se dan y hay cansancio, o bien porque es de noche, es posible pasar inmediatamente de terminada la sesión a un sueño normal. Después, cuando despiertes, tendrás la sensación de que te quedaste durmiendo todo el tiempo. Pero en realidad, tu mente hizo la sesión y luego después de un micro despertar, siguió con sueño común.

Mensajes subliminales para combatir la eritrofobia

En otra pista encontrarás los mismos mensajes claves de la sesión, pero disimulados para que tu mente consciente no los escuche claramente y así no ponga ningún filtro. Es lo que se llama mensajes subliminales. Tu mente consciente se concentra o escucha principalmente la música, porque le es difícil atender a los mensajes que están a un volumen muy bajo y a una velocidad más alta que lo normal. Así, estos mensajes pasan directo a tu mente profunda. En este caso, los mensajes subliminales los puedes escuchar en cualquier momento haciendo cualquier actividad. Te sirve de refuerzo a las sesiones.

Puede que necesites un refuerzo a otros aspectos de tu personalidad. Esto lo puedes lograr muy rápido con mis sesiones pesonalizadas.

Estrategias para superar el enrojecimiento o eritrofobia

Superar la eritrofobia lleva tiempo y esfuerzo. Cada persona es única, por lo que es importante encontrar las estrategias que mejor funcionan para ti.

Aprende sobre la eritrofobia. Entender la respuesta fisiológica y emocional asociada al enrojecimiento de la piel puede ayudarte a normalizar tus reacciones y reducir la ansiedad.

La Terapia Cognitiva Conductual es un enfoque efectivo para tratar la eritrofobia. Un terapeuta especializado puede ayudarte a identificar patrones de pensamientos negativos y trabajar en cambiarlos por pensamientos más realistas y adaptativos.

Practica sesiones con el audio «Activando el Poder Mental para Eritrofobia» de Sergio Valdivia. Basado en la terapía cognitiva conductual irá reprogramando tu mente para que tengas una manera distinta de reaccionar y fortalezcas la seguridad y confianza en ti.

Con la guía de un terapeuta, practica la exposición gradual a situaciones que normalmente te harían enrojecer. Comienza con situaciones menos desafiantes y gradualmente avanza hacia las más difíciles. Esto ayuda a desensibilizarte a tus temores.

Aprende técnicas de relajación como la respiración profunda, la meditación y el mindfulness. Estas prácticas pueden ayudarte a reducir la ansiedad y el enrojecimiento en situaciones estresantes.

Trabaja en mejorar tu autoestima y aceptación personal. Cuanto más seguro te sientas contigo mismo, menos probable será que te preocupes por lo que los demás piensen sobre ti.

Aprende y practica habilidades sociales para mejorar tu confianza en situaciones sociales. La preparación puede disminuir la ansiedad, lo que a su vez puede reducir el enrojecimiento.

Evitar situaciones sociales por miedo al enrojecimiento puede empeorar la eritrofobia. En lugar de evitarlas, se encontrará pronto con sus temores para desafiar la respuesta de ansiedad.

Otros tipos de enrojecimiento

Flushing

El flushing facial o enrojecimiento facial exagerado puede asociarse con frecuencia a problemas de sudoración localizada en cara, axilas y manos (hiperhidrosis localizada).

El flushing facial no es un problema psicológico ni de personalidad. Es una respuesta fisiológica exagerada frente a situaciones de la vida normal. Se trata de una situación que causa mucha incomodidad en la persona que la presenta, lo que hace que traten de evitar la exposición en público, pues puede generar inseguridad y temor.

La hipnosis o autohipnosis permite ser indiferente ante esta situación y evitar que afecte socialmente. Elimina la ansiedad y la inseguridad que se genera como consecuencia de esta afección.

En este caso, no es la fobia social o la ansiedad la que provoca el rubor, sino que la respuesta facial exagerada es la que provoca posteriormente la ansiedad. Para eliminar el flushing en sí se puede requerir una operación y es necesario consultar a un médico para suprimirla. Hay que tener en cuenta que estas operaciones tienen riesgos y que los resultados no son siempre una cura completa.

Rosácea

Hay que distinguir el enrojecimiento por ansiedad de la rosácea que puede aparecer cada cierto tiempo en algunas personas. Aquí es necesario el apoyo médico. La hipnosis, ayuda a eliminar el rubor, pero no la rosácea.

Sergio Valdivia Correa

Más sugerencias para superar el enrojecimiento o eritrofobia